Фитнес-тренер, детский хореограф. Занятия онлайн, Москва

Привет! Я- Ирина. Детский хореограф и семейный фитнес-тренер.

Какие цели я помогаю решать подопечным на своих тренировках:

1. Детям:

- ставлю осанку как у моделей через коррекционные упражнения, заменяя игры в гаджетах на подвижные (из нашего детства);
- супер- активных «чемпионов» избавляю от лишней энергии аэробными, силовыми, танцевальными занятиями, мягко «заземляю»;
- добавляю гибкости и пластики растяжкой.
Уже через месяц занятий: у ребёнка уменьшается сутулость, он быстрее мыслит, сосредотачивается на задачах, растёт успеваемость в школе; меньше устаёт в быту. Повышенная активность детей направляется в нужное русло, и родители счастливо «выдыхают».

2. Мамам:

- помогаю безопасно похудеть, вернуть красивые изгибы тела после родов;
- убрать диастаз и боли в спине;
- нормализовать сон и вернуть радость интимной жизни.

Уже через 2-3 недели занятий со мной меняется состояние женщин: они становятся умиротворённее, спокойнее, появляется лёгкость, уверенность в себе и своей привлекательности, растёт женская энергия от комплиментов близких и кайф от себя и своего тела.

3. Папам:

- диагностирую причины болей в теле, мышцах и суставах;
- составляю программу тренировок с учётом проблем с суставами и позвоночником;
- доношу правильную технику упражнений, не перегружая голову;
- помогаю снизить вес и нарастить мышечную массу;
- даю рекомендации по изменению питания и образа жизни.

Через 1,5-2 месяца регулярных тренировок со мной последствия «сидячей» работы, продолжительных статичных нагрузок в офисе, «рабочего стресса» перестают давать о себе знать. А физические нагрузки начинают приносить только радость, успех в делах и повышенный уровень тестостерона :)

Приглашаю на свои онлайн- тренировки детишек и их родителей- научиться управлять своим телом, чтобы вы были красивыми и здоровыми :)